jak gif

Dziękuję wszystkim za posty, zarówno zawierające pozytywne, jak i negatywne/neutralne opinie nt. aktualnego stanu silnika. Mam nadzieję, że jutro pojawi się jeszcze trochę postów. Lecę spać. Jutro czeka mnie cholernie ciężki dzień, bo mam, że tak powiem, w ****ę nauki. Pewnie przykimam trochę przy książkach, jak ostatnio, hrhr. Tak serio, mam [...]

Witam. Dziękuję wszystkim za opinie, postaram się nakłonić WODYNa do napisania posta w stylu tego, przy okazji poprzednich fotek, tzn. wypisie dokładnych różnic, jakie zauważył między fotkami przed/po. Może to pozwoli trochę inaczej spojrzeć i zauważyć więcej, niż 'na pierwszy rzut oka'. Sam po sobie widzę, że wszystko jest pełniejsze, szczególnie [...]

Gugcio: dla mnie właśnie liczy się, jak to wygląda, a nie ile mam %BF, także nie wiem. scorp2402: jak już cykl się rozpocznie. Po prostu nie jestem jeszcze w 100% wszystkiego pewien... heheh. Markus432: dzięki! quarantino: prążki same wylazły, kiedy zacząłem robić więcej serii przysiadów i przysiady ze sztangą z przodu. Od WODYNa mam tylko [...]

[...] względem ost. tygodnia. --> + 0kg + pociąganie na drążku nachwytem do czoła 12-15powt. 15x 15x 14x 14x 13x 12x 12x - cięzko zrobić progresje, chociaż może pomyśle o jakimś +2,5kg do pasa.. --> + 0 II. Barki (składanka) -unoszenie przodem + bokiem w opadzie + bokiem + wycisk 5x12-15. hantelek 5kg --> + 0kg III. Łapy (ss składana) [...]

[...] mnie jednak to, że ból pojawił się drugi raz, i to drugi raz w tym samym momencie - na drugi dzien po treningu.. Co prawda stopniowo malał, jednak utrzymywał się tak długo, jak mialem zakwasy na prostownikach. Czemu sugerujesz jabłczan? Co do treningu - generalnie ćwiczy mi sie świetnie, treningi przynoszą sporo frajdy, siła lekko ruszyla (mimo [...]

ja sie nie czepiam Jak gospodyni tego tematu nie cche czytac mych wyrazów niech da znać Chodzi o to, by jak już robić redukcję to robić ją jak najlepiej jak tylko sie da i korzystać z rad ludzi którzy już sami popełnili te błędy w przeszłośći. Hela dobrze pisze. Jaknie masz typowego treningu silowego narazie to luz, ale ten fakt jest bardzo [...]

[...] troszke bark dokuczal ale okolo 4 seri bylo juz ok. Martwy 3 pierwsze serie bez pasa poznije nie tylko z pasem ale i z paskami bo uscisk po podciaganiu powiedzial dosc Jesli chodzi o suple to gajnerek pierwsza porcje postanowilem zostawic tylko w dni treningowe , a druga jak bylo do teraz po treningu, czyli w dni nietrengowe nie daje wcale

[...] na dobicie na koniec jeszcze 2 serie ugiananie o kolano oraz prostowanie rameinai w opadzie na trica do tego 4 serie po 20 na brzuch Caly trening 1godzina ale wylazlem zamsakrowany (nie tak jak wczoraj ale bliski temu) w niedziele wchodze na 100% juz sie tego boje po ostanim podciaganiu mam takie zakwasy na najszerszych ze poezja

[...] masa i sila ;] dzieki pitbull61 - ogolnie moze po foach nie widac ale najwiecej poszlo mi w cala obrecz barkowa, najszerszy oraz nogi. Klata do przodu - progres maly ale jak na ta partje jestem bardzo zadowolony ;] lapy i klata to jak widac moja pieta achillesowa. Odnosnie martwego to pzy zyciowkach kazdy robi jakis koci jeden wiekszy drugi [...]

[...] w odpowiednim momencie. JOVOVICH To nie dobrze, trenuje Tróbjój i w sumie nie moge pozwolić sobie na osłabienie. Mówię o trochę innym rodzaju osłabienia. Czujesz się tak nijak, nie możesz zbyt dużo zrobić, ale jak już coś zaczniesz (spacer, trening), to - przynajmniej u mnie - objawy osłabienia natychmiast mijały (pewnie podyktowane pozytywnym [...]

HeHe ciekawy artykuł... Jak ktos wcześniej napisał zarówno jestem zdziwiony jak rozbawiony. Szczerze 35 w lapie to nie jest zbyt genialny wynik,a jak napisałes "ten stan rzeczy trwa juz 2 lata", czyli z dieta bialkowa jak i ta twoja nie jest u ciebie zbyt dobrze...Moze przerzuc sie na bierki ;>? To tez ciekawy SPORT.. A i jeszcze [...]

ale patrząc na zwirzęta. np. krowa je tylko trawę a jaką ma masę okey gł. tłuszczowa albo jak to nazwać ale mięśniową też ma z czego z aminokwasów niepełnowartościowych ?? Okey ma 4 żałądki ale co w 3-4 trawa robi się pełnowartościowa ? wątpie Pozatym produkuje mleko (białko-kazeina węgle-laktoza i bdb tłuszczu-nasycone gł. i jeszcze ładuje to [...]

hmm z tego co mi wiadomo to ma za***iste opinie...ciekawy temat moze byc jak sie ktos wpisze kto stosowal

naprawde nie wiem jak ktoś może tylko jeśc rośliny ... największa przyjemność to mięso

yoyo - nie buj się jak nie chcesz to nie dostaniesz, trybuny są podzielone na odpowiednie nieformalne sektory napinacze/hools'i, ultrasi dziadki - usiądź sobie z dziadkami a włos ci z głowy nie spadnie

yoyo awantura po meczu tworzy sie też w znanych miejscach, jak nie będziesz szukał dymu to na niego nie wpadniesz

SOG jak nic boguc, ładna praca...

Filonko, jak na początek masz zdecydowanie ZBYT NISKĄ kaloryczność. obawiam się ale ostatni raz spróbuję Podbij do tych 1800kcal przy takim rozkładzie BTW, jaki przyjęłaś. Nie bój się tych kalorii. Długo byłaś na LC, Twój metabolizm pewnie leży... Podniesienie ww dobrze mu zrobi. oby Pamiętaj jednak, że węgle w Twojej diecie muszą być [...]

mowie globalnie oki Prosta rzecz na poczatek: codziennie rano zamiast sniadania, albo raczej jako sniadanie: pijesz szklanke soku warzywnego (ale domowej rooty inny nie wchodzi w gre) do niego wrzucasz surowe jajko (lub dwa) - najlepiej biologiczne, mozesz zmielonego siemienia lnianego. soki warzywne jak najbardziej tylko, mogłabym je robić co [...]

A jak sok smakuje? 4nn ja lubię takie soki opory miałam z powodu jajka, niesłuszne jak się okazało po wypiciu soczek rulez jeśli tylko będę w domu o w miarę przyzwoitej godzinie, to na pewno na koniec dnia, soczek wciągnę jeszcze dzieciskom zrobię pytanie tylko mam, bo widziałam, w którymś z dzienników, że do soku dawano kapustę, może pytanie [...]